동해시립도서관

강 의 계 획 서

모집 분야

□상상공작실 □공예창작실 ■마루공간 □체험교실

지원항목에 체크

강 좌 명

나를 찾는 힐링 요가

강 사 명

김유나

강 좌

개 요

나의 몸과 마음을 돌보고, 채우는 힐링요가

다양한 요가 동작과 호흡법, 명상을 통해 몸과 마음의 근력 키웁니다.

교육 대상자

유아 □ 초등학교 (저학년 □ 고학년 □ 전학년 □) 일반인 ■

중복체크 가능

과

정

도서관명

대상

요일

시간

적정

수강 인원

재료비

(3달 기준)

꿈빛마루도서관

일반인

화

10시 ~ 11시(1시간)

10명

회 차

강의 내용

비 고

1

나의 몸을 이해하는 시간, 호흡법 배우기

2

호흡법과 함께 몸을 이완시키는 힐링 요가

3

등과 어깨의 긴강을 풀어주는 요가

4

골반의 정렬을 찾고 이완시키는 요가

5

코어 강화로 중심을 단련하는 요가

6

소화기간에 좋은 요가

7

몸의 에너지 활력을 채우는 요가

8

가슴을 열어 자심감을 채우는 요가

9

몸과 마음의 균형을 찾는 요가

10

몸의 독소를 제거하는 디톡스 요가

11

생각을 비워주는 수리야나마스카라 1

12

생각을 비워주는 수리야나마스카라 2

도서관

준비사항

요가매트

빔프로젝터

사용여부 □